练宝宝的核心场景分布遵循等级递进原则，不同等级的召唤兽需匹配对应场景才能获得满额经验。0-30级推荐东海湾、沉船、江南野外及大雁塔1-6层，其中大雁塔每层对应不同等级区间，例如1层适合8-18级宝宝，6层适合28-38级宝宝。30级以上可逐步过渡至魔王寨、普陀山等中级场景，50级后则需转向狮驼岭、龙窟、凤巢等高级区域。组队状态下经验获取效率提升30%5人满队是基础配置。
宝宝经验获取存在明确的递减规则，当宝宝等级低于场景满经验等级5级时仅获得80%经验，差距超过20级则经验减半。因此精准匹配场景等级是关键，例如54-64级宝宝在北俱芦洲可获7022点满经验，而62-72级需转至龙窟二层。高级玩家常采用丝绸之路分段练级法，东段适合33-43级，中段适配43-53级，西段则对应53-63级宝宝，这种阶梯式推进能最大限度避免经验衰减。
除传统场景外，特殊道具能显著提升效率。炼兽笼通过消耗三倍经验每2.5分钟模拟一场战斗，适合离线挂机；月华露直接提供经验但成本较高，通常作为辅助手段；修业点兑换需通过活力转化，1点约等于1.4万经验。灵佑技能可实现等级飞跃但需消耗3000万游戏币，多用于130级以上宝宝直接升至180级。这些方法需根据经济实力选择组合使用。
场景选择还需考虑队伍配置与怪物特性。法系门派优先选择物抗低的场景如盘丝岭，物理系则适合法抗弱的区域如魔王寨。海底迷宫系列场景因怪物密集成为效率首选，但需注意40-50级宝宝在四层才能获取满额5356点经验。地狱迷宫与北俱芦洲虽经验丰厚，但怪物攻击较强需配备辅助门派。实际操作中建议开启双倍经验，并确保宝宝存活率以维持连续战斗节奏。
初期通过开箱子快速升至30级后，可采用扫塔+修业点组合，大雁塔1-6层约3小时可练至40级。中期转战海底迷宫或丝绸之路时，建议同步进行炼兽点储备。高级阶段龙窟、凤巢的挂机需配备秒7法系确保清场效率。所有场景经验均受双倍时间加成影响，合理分配每周4小时三倍时间是进阶玩家的必备技巧。
