好睡眠365依托CBT-I失眠认知行为疗法，面向轻中度失眠人群打造非药物睡眠康复平台，包含专业睡眠测评、4至8周定制训练计划、助眠音频与医生线上问诊服务。软件可以自动记录睡眠日记，生成可视化睡眠报告，帮助用户改掉熬夜、卧床焦虑等坏习惯。不用长期依赖安眠药，在家就能循序渐进调整作息，缓解入睡难、半夜早醒等问题，同时对接睡眠专科医师，随时解决训练中遇到的各类问题。
应用介绍
好睡眠365首页分为睡眠测评、每日训练、睡眠日记、专家咨询四大核心模块。用户先完成匹兹堡睡眠量表测评，系统自动生成个性化康复方案，每日推送视频课程与放松练习；坚持填写入睡、起床记录，数据自动绘制成趋势图表。遇到顽固失眠问题，可以直接预约睡眠科医师电话问诊，线上完成复诊与用药指导。训练打卡、数据记录、线上问诊都能在手机端连贯完成。
应用特色
1、采用标准化失眠数字疗法，整套训练方案经过大量临床验证，效果稳定可靠。
2、自动归档睡眠日志，生成数据曲线，直观看到长期睡眠的改善变化。
3、自主训练搭配医师远程指导，居家调理和专业诊疗两项服务合二为一。
应用亮点
1、训练循序渐进，先纠正作息再做心理放松，新手不容易半途而废。
2、睡眠自测、基础打卡、助眠音频等基础功能免费开放，入门体验没有消费门槛。
3、持续更新睡眠科普课程，长期调理可以不断学习应对失眠焦虑的方法。
应用优势
1、界面文字简洁清晰，中老年失眠用户简单操作就能完成每日训练登记。
2、推广弹窗数量很少，打开软件直达训练页面，不会打断睡前放松练习。
3、课程音频与历史睡眠记录支持离线缓存，夜间无网络也能正常练习。
小编点评
好睡眠365跳出了普通助眠软件只播放轻音乐的局限，用专业的认知行为疗法从根源纠正睡眠坏习惯，非药物调理模式更适合长期坚持。睡眠日志能够清晰追踪恢复进度，线上名医问诊填补了居家调理缺少专业指导的空白。不管是上班族熬夜导致入睡困难，还是中老年人常年半夜醒觉，都能跟着周期计划稳步改善睡眠，是失眠人群居家康复很实用的医疗级工具。
